Starker Rücken - Gesunde Haltung
Du hast Rückenschmerzen oder eine schlechte Haltung?
Zu viel Sitzen, zu wenig Bewegung und einseitige Belastung sind meist Ursache für diese Rückenprobleme und Fehlhaltungen. Kräftigung und Dehnung, Mobilisierung und Entspannung der Muskel werden miteinander verbunden. Ziel dieses Trainings ist eine Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erreichen und somit ein gesundes Muskelkorsett zu erhalten, das uns vor Überbeanspruchung im Alltag schützt.
Eine gesunde Körperhaltung, tiefe Stabilisation und ein starker Rücken stehen im Mittelpunkt.
Trainerinnen: Randa Turk, Kathi Kremsner und Birgit Zwins
Pilates I
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren der in der Körpermitte liegenden Muskulatur rund um die Wirbelsäule.
Das Training schließt Kräftigung, Stretching & eine bewusste Atmung ein.
Alle Übungen werden in fließenden Bewegungen ausgeführt.
Trainer: Wolfgang Denk
Gesunder Rücken
Viel Spaß in jedem Alter!
Vorbeugende Rückenübungen, Kräftigung & Dehnung, Entspannung.
Variierender Stundeninhalt,
einfache Schrittkombinationen,
Kräftigung & Dehnung der Muskulatur,
vorbeugende Rückenübungen, Entspannung.
Geeignet für Damen und Herren aller Altersgruppen.
Der Kurs findet im Vereinshaus statt!
Trainerinnen: Randa Dörner-Turk, Birgit Zwins
Zumba
Mit Zumba könnt ihr jetzt richtig in Schwung kommen!
Zumba ist eine neue Kombination aus Tanz und Fitness – genau die richtige Mischung, um Ausdauertraining mit viel Spaß zu verbinden!
Dazu müsst ihr nicht tanzen können. Es handelt sich um einfache Schritte zu mitreißender, lateinamerikanischer Musik.
Zumba fördert den Muskelaufbau und die Fettverbrennung und ist für jeden Fitnesslevel geeignet.
Trainerinnen:
Ingrid Seeböck und Kathi Kremsner
Leistungsturnen
Gerätturnen für Kinder ab 8 Jahren auf höherem Niveau: Handstand Überschlag, Kippe, freies Rad, Salto vorwärts, Salto rückwärts, Rondat-Flick und darüber hinaus.
