CrossTraining
Der Schwerpunkt liegt auf einem Kraftausdauertraining des Rumpfes mit dem eigenen Körpergewicht. Das Training bietet eine hervorragende Gelegenheit für ein wirkungsvolles Workout mit viel Abwechslung. Zu motivierenden Beats werden wir zwischen verschiedenen Trainingsformen wie Zirkeltraining, intermittierendes Training, HIIT-Parcours, Sensomotorik- und Koordinationstraining variieren. Die Zirkelform erlaubt jeder/m seine eigene Challenge und somit die Basis für ein individuelles Grundlagentraining.
Die Stunde ist für Jugendliche ab 15 Jahren und dynamische Erwachsene, die die sportliche Herausforderung suchen.
Trainerin: Julia Busch, Natalie Fürst und Kathi Klech
SixPack & Stretch (3)
Intensive Kräftigung der Bauchmuskeln und Dehnungsübungen der wichtigsten Muskelgruppen. Für schöne Bauchmuskeln und einen beweglichen Körper!
Ein starker Bauch verhilft zu einem gesunden Rücken und einer stabilen Körpermitte.
25 Minuten Bauch-Training pur. Für alle, die mit wenig Zeitaufwand größte Effektivität erzielen wollen.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene, Männer und Frauen gleichermaßen geeignet.
Trainerin: Kathi Kremsner, Birgit Zwins
Volkstanz und Volksbrauchtum
Wir tanzen jeden Mittwoch im Vereinshaus und laden alle Interessierte sehr herzlich dazu ein, zu uns zu kommen.
Wir treten regelmäßig bei diversen Festen auf, wie zum Beispiel das traditionelle Maibaumaufstellen vor dem Rathaus oder unsere Sonnwendfeier am Liechtenstein.
Trainer: Fredi Anderle
Bodywork
Intensive Kräftigung für den ganzen Körper und Verbesserung der Kondition. In dieser Stunde gibt es außer den üblichen Bauch-Bein und Po-Übungen auch einen Kräftigungsteil für den Oberkörper (Arme, Schultergürtel, Rücken, etc.). Eine abwechslungsreiche Stunde, die für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet ist.
Für einen straffen und knackigen Body.
Trainerin: Birgit Zwins
Judo
- Judotraining für Anfänger und Fortgeschrittene:
- Falltechniken (richtiges Fallen ohne sich zu verletzen)
- Wurftechniken
- Bodentechniken
- lockere Kraft, Ausdauer- und Koordinationsübungen
- jährliche Gürtelprüfung (freiwillige Teilnahme)
- Möglichkeit, an Wettkämpfen teilzunehmen (wir veranstalten jährlich drei eigene Turniere, darüber hinaus kann bei Landesverbandsturnieren gestartet werden)
- Vermittlung von Spaß an der Bewegung durch spielerischen Zugang
Kinder ab 6 Jahren sind herzlich willkommen, jederzeit an zwei gratis Schnupperstunden unverbindlich teilzunehmen.
Judo (jap. 柔道 jūdō, wörtlich ‚sanfter/flexibler Weg‘) ist eine japanische Kampfsportart, deren Prinzip „Siegen durch Nachgeben“ beziehungsweise „maximale Wirkung bei einem Minimum an Aufwand“ ist. Begründet wurde dieser Kampfsport von Kanō Jigorō (1860–1938), als er eine Symbiose aus verschiedenen alten Jiu-Jitsu-Stilen (Koryu) schuf, die er seit seiner Jugend mit großem Fleiß trainiert hatte. Heute wird Judo in über 150 Ländern ausgeübt und ist damit die am weitesten verbreitete Kampfsportart der Welt.
Trainer: Karl Bugkel, Patrik Pilter