Ballspiele

Spiel, Spaß und Bewegung mit dem Ball

Jede Stunde stehen andere Spiele am Programm – ganz nebenbei werden auch Koordination, Konzentration, Ausdauer und Teamwork geschult. Um dem Bewegungsdrang gerecht zu werden sind regelmäßig auspowernde Einheiten vorprogrammiert.

Lasst euch überraschen!

Trainer: Christoph Leth, Kathi Klech

Sanfte Gymnastik

...macht fit und beweglich

Die Stunde besteht aus: Aufwärmen, Mobilisieren, Lockern, gezieltes Kräftigen und abschließendes Dehnen, alles begleitet mit Musik.

Für Frauen und Männer

Trainerin: Andrea Karall

Bauch-Bein-Po (3)

Nach einem einfachen Aufwärm- und Herzkreislauftraining werden Bauch, Bein, Po, Oberschenkel innen & außen trainiert.

Ziel: Festigung, Kräftigung und Straffung der Problemzonen.

Trainerin: Bernadette Krachler

Fit-Vital-Mobil

Unser Osteoporose- u. Sturzprophylaxe Training:

Dem natürlichen Knochenabbau mit gezieltem Muskeltraining entgegen wirken.
Kräftige Muskeln bedeuten auch starke und gesunde Knochen - das beste Mittel für mehr Sicherheit und Selbständigkeit bis ins hohe Alter.
In unserem abwechslungsreichen Senioren Gesundheitstraining wird Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessert, wobei die Komponente "Spaß" niemals zu kurz kommt.
 
Kommt vorbei - denn es ist nie zu spät, mit einem Gesundheitstraining zu beginnen - egal, wie alt oder fit ihr seid!

Trainerin: Birgit Zwins