Kinder- und Gerätturnen
Bewegung und Spiel sind für eine gesunde Entwicklung der Kinder unbedingt notwendig und unersetzlich für eine umfassende körperliche, geistige, emotionale und soziale Entwicklung.
Kinder- und Gerätturnen bietet viel Kreativität und Vielseitigkeit und fördert Konzentration, Koordination, Mut, Kraft und Beweglichkeit.
Die Stunde umfasst:
- Klettern, Schaukeln, Balancieren
- Spiele mit Kleingeräten (Ball, Springschnur, Reifen)
- Kennenlernen der Großgeräte wie Reck, Schwebebalken, Minitramp, Boden, Airtrak, Ringe
- Abenteuerstationen wie Trapez, Rollbrett-Parcours, jonglieren
- Stationen aus dem Mut Tut Gut Programm
- Spiele
Kleinkinderturnen 3-4 Jahre
Kinderturnen 5-6 Jahre
Gerätturnen I 1. - 3 Kl. Volksschule
Gerätturnen II ab 4. Kl. Volksschule
Trainerinnen: Karin Leth, Julia Berger, Kathrin Berger, Johanna Herzog, Kathi Klech, Christoph Leth, Isabella Mayer, Anna-Katharina Weigl
Eltern-Kind-Turnen
Bewegung, Spiel & Spaß für kleine Turnzwerge und Mutter, Vater, Oma, Opa…
Laufen, hüpfen, rutschen, klettern, kriechen, balancieren stehen ebenso auf dem Programm wie Spiele, Lieder und Erkundung verschiedenster Materialien.
Wir bitten um eine (1) Begleitperson pro Kind in der Turnstunde.
Trainerin: Tina Simanko
Yoga
Je nach Teilnehmer, eine ruhige meditative Praxis mit lange angehaltenen Stellungen, die den Weg zu dem inneren Ich beleuchten, oder eine intensive, kraftvolle und dynamische Yogapraxis, um an die eigenen Körpergrenzen zu kommen und diese auszudehnen.
Die Atemübungen (Pranayama) und die Stellungen (Asanas) werden sehr präzis eingeleitet, schrittweise aufgebaut und sind für Anfänger sowie für Fortgeschrittene geeignet.
Trainerin: Vesela Kurtova
Pilates II & BodyArt
Du hast bereits mit Pilates trainiert, dann bist Du hier richtig! Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem die Muskulatur gedehnt & gekräftigt wird.
Ergebnisse: Körperhaltung verbessert sich, Rückenschmerzen lösen sich, Beckenboden wird gestärkt und man nimmt seinen Körper besser wahr!
BodyART ist ein Ganzkörpertraining. Ein Wechselspiel von kraftvollen dynamischen Bewegungen mit ruhigen statischen Positionen. Kraft, Flexibilität und Balance werden miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau werden durch dieses Training erzielt.
Trainerin: Birgit Zwins, Randa Turk
Pilates & Rücken
Die Pilates-Methode ist eine der sichersten und effektivsten ganzheitliche Körpertrainingsmethode. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und die bewusste Atmung. Kräftigung von Rückenmuskulatur, Bauch, Beckenboden und vor allem der tiefliegenden kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, um für eine gesunde Körperhaltung zu sorgen.
Für Einsteiger und Fortgeschrittene, Männer und Frauen jeden Alters.
Trainerin: Marlies Karger
